authentischer Yoga in Klosterneuburg

authentischer Yoga in Kritzendorf

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Der traditionelle Hatha Yoga

ist ein Jahrtausende altes System, welches sich mit der Natur und ihren Zusammenhängen von Geist, Psyche, Seele, Körper und der Umwelt mit ihren sozialen Prozessen auseinandersetzt. Seine Heimat ist Indien, wo er auch heute noch tief verwurzelt ist. Dort sind die menschlichen Fähigkeiten durch die religiösen und kulturellen Traditionen anders geschult und ausgebaut worden als in Europa. Trotzdem sind der Yoga und die Erforschung des menschlichen Wesens nicht auf Asien fixiert.

Es ist die Kunst und Aufgabe guten Yogaunterrichts, den Yoga als philosophisches System der indischen Tradition von innen her zu erfassen und auf europäische Lebens- Denk- und Verhaltensweisen zu übertragen. Das kann nur gelingen, wenn der Unterrichtende sich mit dem Wesen beider Kulturkreise tief auseinandergesetzt hat.

Die klassische Übungstechnik der Yogaübungen, Asanas genannt, stammt aus der südindischen Schule. Sie will in ihrem Grundanliegen den Übenden für innere und äußere Prozesse und ihre Empfindungen sensibilisieren. Die Schulung eines solchen  bewussten Körperempfindens sollte das zentrale Thema des Yogaunterrichts sein.

Zur Praxis:

Du solltest möglichst 2 Stunden vorher nichts essen, denn vor allem Dreh- und Umkehrübungen sind nicht förderlich, wenn der Verdauungsvorgang noch nicht beendet ist. Die Kleidung bitte möglichst bequem. Wenn es deine Körperwärme zulässt, ist es besser, barfuss zu üben. Ich selbst beginne während der Atemübungen mit Wollsocken und bis zum Sonnengebet sind meine Füße ausreichend erwärmt, sodass ich die Socken ausziehen kann.

Übe die asanas, solange du dich darin wohl fühlst. Erlebst du aber ein starkes Druckgefühl oder Schmerzen, so gehe bitte nicht über diese Grenze hinaus. Dieser Schmerz steckt deine eigene Grenze ab. Beobachte aber, ob das Unwohlsein an deinerTagesverfassung liegt, oder wirklich deine momentane Grenze absteckt. Durch regelmäßiges Üben, wenn du in den Asanas immer wieder bis an deine Grenzen herangehst, werden sich deine Übungsgrenzen kontinuierlich erweitern.

 

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