X'undes (Sanftes) Yoga

Yoga ist eine anerkannte Körpertherapie, die mit dem Ayurveda, der Wissenschaft vom langen Leben, besondere Anerkennung findet.

Viele von euch kennen die verschiedensten Yogastile, die sich im Laufe der letzten Jahre entwickelt haben. Der traditionelle Hatha Yoga mit den klassischen Yogaübungen, Asanas genannt, wird in der Praxis ebenfalls angeboten und sehr gerne angenommen. Dieser Yoga ist für die Geübten, die Starken in unserer Mitte.

X´undes Yoga bietet den Menschen, die nicht in der Lage sind, im Lotussitz auf einer Matte zu sitzen, oder in den Kopfstand gehen können/ wollen, eine wunderbare Alternative. Beim X´unden Yoga gehe ich mit besonderer Rücksicht auf deinen Nacken, deine Schultern, deine Wirbelsäule, deine Knie und deine Hüften vor. Denn jeder Körper ist anders gebaut, und/ oder hat möglicherweise schon die eine oder andere Einschränkung. Und das bedeutet, dass wir langsam und mit Bedacht in eine asana gehen, das bedeutet, dass wir uns mit gezielten Vorübungen an asanas herantasten, das bedeutet, dass wir einige asanas möglicherweise erst nach Wochen machen werden, oder auch gänzlich auslassen.

Der Ablauf der X`unden Yogastunde ist ähnlich aufgebaut, wie beim Hatha Yoga. Sie beinhaltet Atemübungen, wir wechseln zwischen Yoga flows und statischem Halten ab, und auch bewusste Ruhephasen werden wir genießen.

 X´undes Yoga ist aufbauend, umso wichtiger ist deine regelmäßige Teilnahme. Ein Fortschritt und/oder die Erhaltung des IST-Zustandes ist nur durch regelmäßiges Üben gewährleistet. Die Zeit bleibt gleich: Donnerstag 9:00 - 10h30h.

Deine Kosten:

1 Einheit im Einzel € 19,00
5-er Block € 85,00, gültig 2 Monate
10-er Block € 170,00, gültig 4 Monate
1 Schnupperstunde € 10,00

Anmeldung bitte bis 24 Stunden vorher per sms bei mir unter 0664/934 24 10.

Bei Fragen, einfach anrufen unter 0664/934 24 10.